Por mucho que probablemente sea difícil de admitir, la mayoría de nosotros estamos enganchados a nuestros dispositivos digitales. Ya sea revisando sin descanso nuestro teléfono inteligente, jugando juegos en línea, socializando en las redes sociales o enviando mensajes de texto, no hay duda de que somos parte de una sociedad 'conectada'.

Es posible que palabras como aplicaciones, poke y tweet no existieran hace una década; hoy, son términos comunes que se usan en las conversaciones cotidianas.

Si bien es genial estar conectado y tener acceso a una gran cantidad de información ilimitada al alcance de la mano, también puede mantenernos alejados de experimentar la vida real. Al sintonizarnos con la tecnología las 24 horas del día, los 7 días de la semana, sin darnos cuenta estamos desconectando nuestra capacidad de vivir en el presente. De hecho, un estudio reciente de la Public Library of Science descubrió que cuanto más tiempo pasa una persona en Facebook, más insatisfecho está con su propia vida. Además, los científicos de la Escuela de Medicina de Harvard han descubierto que usar un teléfono celular o una computadora portátil antes de acostarse puede afectar negativamente nuestra capacidad para dormir bien por la noche.

 

¿Te encuentras conversando con otros más a través de las redes sociales o mensajes de texto que en la vida real? ¿Confía únicamente en tarjetas bancarias y de crédito en lugar de pagar en efectivo? ¿Su teléfono inteligente está constantemente sonando por actualizaciones de notificaciones y mensajes? ¿Le resulta difícil mantenerse alejado de su pantalla mientras cena con un amigo o su pareja?

Si respondió afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores, puede que sea hora de iniciar una 'desintoxicación digital'. Relájese, no estamos hablando de deshacerse de sus dispositivos para siempre. Es solo un poco de desintoxicación, incluso un fin de semana te hará bien.

Al tomar un pequeño descanso de su pantalla y tecnología, puede encontrarse reconectándose con quienes lo rodean y con usted mismo.

Aquí hay 4 maneras fáciles de realizar una desintoxicación digital.

Limite el tiempo de pantalla

Al crecer, su tiempo frente a la pantalla probablemente se limitaba a la televisión y tal vez, depende de cuándo nació, al uso de la computadora. Hoy en día, el tiempo frente a la pantalla es un juego de pelota completamente diferente. Este término general consiste en el uso de los siguientes dispositivos: teléfonos inteligentes, televisores, portátiles, ordenadores, Ipads, iPods, LeapPads, lectores electrónicos, etc. Si bien muchos padres limitan el tiempo de pantalla de sus hijos, la mayoría no se da cuenta de que están siendo hipócritas al no dando un gran ejemplo ellos mismos. Seamos realistas: los niños aprenden con el ejemplo. Si revisa constantemente su teléfono durante la cena o responde correos electrónicos durante una salida familiar, ¿cómo puede esperar que su hijo se tome en serio sus límites de tiempo frente a la pantalla? En su lugar, intente limitar su propio tiempo frente a la pantalla y el de ellos. Muéstrales a ellos ya ti mismo que sí, es posible pasar una comida, una película o un viaje al parque sin recibir una llamada o un mensaje de texto. Además, demuéstreles que no, no es necesario que la televisión esté siempre encendida de fondo. En cambio, enséñeles cómo vivir el momento y disfrutar de la compañía del otro sin la interrupción de la tecnología; es uno de los mejores regalos que puede darles a sus hijos, incluso mejor que el último teléfono inteligente u otro dispositivo de alta tecnología en su lista de deseos. .

Pagar en efectivo

¿Puedes recordar exactamente la última vez que pagaste una compra en efectivo? ¿Qué tal un cheque? Debido a la proliferación de alternativas plásticas (tarjetas de crédito, tarjetas bancarias), muchos consideran que llevar efectivo o emitir un cheque es un retroceso.

Si bien el plástico es ciertamente conveniente, hay que pagar un alto precio por él: los intereses. Un gran inconveniente de las tarjetas bancarias y de crédito es que es muy fácil gastar de más y gastar el presupuesto. Con efectivo o un cheque, no puede gastar más de lo que realmente tiene. Otra ventaja de utilizar métodos de pago tradicionales (es decir, cheques y efectivo) es que no tiene que preocuparse de que los cajeros automáticos de los bancos / tarjetas de crédito se caigan o las tarjetas desmagnetizadas. Cuando lo piensas, la tecnología no siempre es la opción más conveniente.

Conectar cara a cara

Hablando de comodidades ... Ciertamente es conveniente conectarse con amigos, familiares y conocidos en línea, pero no es lo mismo que hablar por teléfono o reunirse para tomar una taza de café. De hecho, incluso se podría decir que es un sorbo superficial de comunicación. En lugar de enviar mensajes de texto, tuitear, enviar correos electrónicos o enviar un mensaje a través de. Facebook, tal vez es hora de dejar de esconderse detrás de una pantalla y encontrarse cara a cara, o al menos tener una buena conversación telefónica a la antigua. Sí, es mucho más fácil conectarse desde la comodidad de tu sofá, detrás de una pantalla, sin embargo, se pueden perder matices. Sin expresiones faciales para ver o lenguaje corporal, es fácil malinterpretar lo que se comunica en la pantalla.

Salir de la ciudad

Si la tentación de la tecnología es demasiado difícil de resistir, tal vez sea hora de tomarse unas vacaciones, no solo desde sus dispositivos, estamos hablando de unas vacaciones reales. Si va a un lugar remoto sin acceso a Internet o recepción celular, no tendrá más remedio que desviar la vista de la pantalla. En su lugar, dedica tu tiempo a disfrutar auténticamente de tu entorno. Esto significa que no hay que 'publicar en Instagram' esa hermosa flor que ves durante una caminata, no 'twittear' esa deliciosa comida de 5 estrellas o actualizar tu Facebook para que todos tus amigos sepan lo increíble que estás pasando. Puede ser difícil acostumbrarse, pero en poco tiempo olvidará que está en una desintoxicación digital.

Y ahí lo tiene: 4 formas de tomar un descanso temporal de la tecnología y vivir en el ahora. Si bien la tecnología está revolucionando tanto nuestra vida profesional como social, a veces necesitamos desconectarnos para conectarnos.

Jon Gilchrist es el gerente de ventas y marketing de Checks Now Inc. Junto con sus dos socios comerciales hermanos, se dedica a proporcionar a los dueños de negocios, gerentes de nómina y contadores con cheques seguros y de bajo costo. Sígalo en Google+.